今年三十出头的小刘平时没有什么不良的嗜好，但是非常喜欢和朋友一起喝酒打牌，就在一个月前的一次聚会上，正与朋友喝酒的小刘突然感到腹部剧痛，前往医院被诊断为晚期肝癌，不到半个月的时间，小刘不幸离世。

小刘的离世，很大层面上是因为他抽烟喝酒的不良嗜好。而且根据他的朋友家属了解到，小刘从学校毕业后就经常会有逛酒吧的习惯，频率高的时候甚至一个星期几乎天天都逛酒吧，周围的朋友也都慢慢的习惯，家人不在身边也劝不住。所以小刘平常都是白天睡觉，晚上狂嗨。

就这样肆意放纵的生活过去了两年的时间，小刘开始发现自己的身体开始出现了一些不妙的变化，一向牙口不错的他，开始出现食欲不振，牙龈出血的问题，但是他还不觉，只认为是自己睡眠时间不足。

后来，朋友发现他的眼白逐渐发黄，脸色也开始趋于暗黄，到了后期，整个人变得十分消瘦，屡次腹泻。所以心里开始感到慌张的他这才肯到医院进行检查，很可惜这时候体内已经到了肝癌晚期的境地。

听完小刘的生活习惯后，医生不仅长叹一声，并指出这样长期日夜颠倒，沉迷烟酒是导致小刘遭遇肝癌的病因。

总所周知，长期熬夜对于我们肝脏健康是十分不利的，而且本身肝脏就因为酗酒岌岌可危，熬夜无疑又为身体器官的崩溃火上浇油。

而且很多时候饮酒过量的同时还会伴随着抽烟，这样子的双重危害对于我们肝脏的健康的摧残也是成倍增长的。首先饮酒对于我们肝脏细胞的损坏毫无疑问是相当严重的，而长期的睡眠不规律，甚至经常有失眠问题的人对于我们肝脏的危害也同时是很严重的。长期浸淫在这两者当中的小刘最终罹患癌症也是毫无疑问的。

下面这三种习惯也是最容易造成肝脏损伤的因素：

1、憋尿

有一些人平时上班或者做事的时候很专注，就比较容易忽略及时的上厕所。但是憋尿的话不仅伤肾还容易伤肝。一旦我们体内的尿液没有被及时排出体内，那么毒素就很容易堆积在我们体内，这样对于肝脏的健康相当不利。

2、久坐

现在的很多上班族都习惯了长期坐在座位上，但是长期久坐对于我们身体的肌腱、关节、韧带的灵活性不利，很容易导致关节僵硬，而这些正是我们肝脏排毒的通道之一。所以久坐十分影响我们身体的机动性。所以久坐之后经常会感到有无力感、身体气血的流通也不畅。

3、过补

其实，就是现在很多人经济水平提高了，开始注意起养生方面的问题，但是由于缺乏比较专业的知识，所以很多情况下购买补品只是一昧地看补品的功能以及价格，几乎都忽略了补品所能提供的是否是我们身体所需要的。

如果肝脏不好，平时需要多注意下面2点：

1、多运动

坚持运动对我们的身体只有好处没有坏处，保证适量的运动可以有效帮助提升我们身体的抵抗力以及免疫力，还能够有效促进我们身体的血液循环，预防肝硬化。

2、情绪管理

心态的影响对于我们身体的重要性也是很大的，一些经常容易发怒、情绪不稳定的人出现肝脏问题的概率也是相当大的。